皆さんは、最近「涙」を流しましたか？喜び・悲しみ・悔しさ・寂しさ・感動…。

理由は様々ですが、「涙」のことをどれくらい知っていますか？

 今回は「涙のチカラ」についてご紹介していきます。

涙の役割

 涙にはこんな役割があります。

  角膜の乾燥を防ぐ　　　　　　　　　

　眼の表面を滑らかにし、視力を保つ  

　目の中のゴミやホコリを洗い流す　　

　角膜に酸素と栄養を送る　　　　　　

　ばい菌の侵入、感染を防ぐ　　　　　

涙は、とても多くの役割を持ち、私たちを目の病気から守ってくれています。  

 

涙の成分は１番きれい!?

無色透明の涙は、実は血液と同じような成分で、身体の 排泄物の中で、最もきれいな成分でできています。涙の 成分はなんと98％が水分で、その他にナトリウム･カリウム･ ビタミン･タンパク質･ブドウ糖などで構成されています。

涙の味は感情によって変わる!?

～涙がしょっぱい理由～ 　涙が口に入ったとき、しょっぱいと感じますよね。それは、涙に含まれる ナトリウムが原因です。そして、このナトリウムの濃度は、どういう感情で 流れたかによって違うと言われています。

＜悲しいとき・嬉しいとき＞の涙
悲しいときや嬉しいときは、ナトリウムの少ない 薄しょっぱい味がします。量が多く、水っぽく、 サラサラとしていて流れやすいのも特徴です。

＜悔しいとき・怒っているとき＞の涙
悔しいとき怒っているときは、ナトリウム濃度が 多くなるため、悲しいときなどに比べ塩辛い味がします。 量も少なくやや粘り気があるのが特徴です。

 

泣いてストレスを発散しよう！

　泣くことには、なんと眠るのと同じリラックス作用があります。

人が涙を流すとき一体何が起こっているのでしょうか。

 

自律神経との関わり

～眠る時と泣いている時に「副交感神経」が優位に～

　人間の身体は、「交感神経」と「副交感神経」という自律神経の働きに支え

られています。

　・「交感神経」　…昼間の活動中や、特に緊張している時などに優位なる。

　　　　　　　　　この時、脈拍や血圧が高くなり、集中力もアップします。

　・「副交感神経」…眠っている時、リラックスしている時などに優位になる。 

今、多くの人が忙しさによる睡眠不足などによって、交感神経の優位な状態が

長くなっています。この交感神経の緊張をゆるめて、ストレスを解消するには、

ぐっすり眠ってしまうことです。眠ると自然に副交感神経にスイッチが切り

替わり、気分がリラックスします。しかし、忙しくてなかなか睡眠時間が

とれない方も多いと思います。そこで眠ること以外に副交感神経へとスイッチを

切り替えるただひとつの方法が、”情動の涙“を流すことです。

 

泣くのを我慢するとストレスが溜まる結果に!?

しかし、涙をこらえた人や泣くことができなかった人は、 このような改善がほとんど見られません。泣くのを我慢 すると、ストレスが解消しないばかりか、また新たな ストレスにつながってしまいます。その状態が続くと、 高血圧や胃潰瘍などになる危険性も高まります。涙の量や 泣いた時間の長短に関係なく、涙を流すことで副交感神経へ とスイッチされるので、健康のためにも涙を我慢しないで 泣きましょう。

笑うよりも泣く方が心がスッキリする!?

笑うことも、免疫力が高まり健康につながると言われて いますが、ストレスを解消するという意味では、泣くことの ほうが効果的。さらに、ストレス解消の効果の持続も泣く ことのほうが長いそうです。

 

 

 

Supership株式会社：生活の知恵があつまる情報サイト nanapi(ナナピ)

株式会社オールアバウト：貴重な成分がいっぱい！大切な「涙」の役割

ロート製薬株式会社：太陽笑顔fufufu　　　　　　　　　　　　　　　　　より